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A escolha de comidas ricas em proteína e de carboidratos com baixo índice glicêmico pode potencializar o crescimento muscular Para ganhar músculos é preciso seguir um programa de hipertrofia, exercitar-se com regularidade e não fazer corpo mole no treino. Mas bater ponto na academia não é suficiente. É necessário também comer os alimentos certos: proteína, conhecida dos adeptos do suplemento whey protein, e carboidrato. Durante a prática do exercício, o músculo sofre microlesões que, quando regeneradas, promovem o aumento muscular. Isso só é possível pela ingestão de proteína, que pode ser encontrada em carnes, ovos e leite, por exemplo. Os alimentos proteicos ideais são aqueles com alto valor biológico, isto é, que possuem todos os aminoácidos essenciais em quantidades certas para a construção muscular. Um desses aminoácidos em particular, a leucina, como comprovou uma recente pesquisa, estimula diretamente a síntese de proteínas por ativar uma enzima responsável pelo

Capa da The Economist é uma passista atolada numa gosma verde A revista The Economist volta a dedicar a capa para o Brasil. Na edição latino-americana que chega às bancas nesta quinta-feira, 26, uma passista de escola de samba está em um pântano coberta de gosma verde com o título “O atoleiro do Brasil”. Em editorial, a revista diz que a antiga estrela da América Latina “está na maior bagunça desde o começo dos anos 1990″. A capa da edição da Economist para o restante do mundo não tem o País como tema principal e dá destaque a outro assunto: o avanço dos telefones celulares. A Economist diz em editorial que, durante a campanha, Dilma Rousseff “pintou um quadro rosa” sobre o Brasil e a campanha teve o discurso de que conquistas como o emprego, aumento da renda e benefícios sociais seriam ameaçados pela ”oposição neoliberal”. “Apenas dois meses do novo mandato e os brasileiros estão percebendo que foi vendida uma falsa promessa”. Para a revista, “a economia do Brasil

As medidas indicam que o objeto é 12 bilhões de vezes maior que o Sol Foto: http://www.infoescola.com   Cientistas descobriram um buraco negro tão grande que desafia a teoria sobre a maneira como eles crescem. Os pesquisadores disseram que o buraco negro foi formado cerca de 900 milhões de anos após o Big Bang, a explosão que teria dado início ao Universo. No entanto, como as medidas indicam que ele é 12 bilhões de vezes maior que o Sol, esse buraco negro desafia uma hipótese amplamente aceita sobre seu ritmo de expansão. "Este é o maior buraco negro já encontrado para este período de tempo", disse nesta quarta-feira Fuyan Bian, astrônomo da Escola de Pesquisa em Astronomia e Astrofísica da Universidade Nacional Australiana (ANU, na sigla em inglês). "A teoria atual estabelece um limite para quão rápido um buraco negro pode crescer, mas este buraco negro é grande demais para essa teoria." O surgimento de buracos negros su

Estudo australiano ainda apontou que a expectativa de vida dos tabagistas é dez anos menor do que a dos não tabagistas A cada três fumantes, dois morrerão por causa do cigarro. A estimativa foi feita por um estudo australiano publicado nesta terça-feira no periódico BMC Medicine. A pesquisa contou com a participação de mais de 200 000 indivíduos maiores de 45 anos, acompanhados por quatro anos. Ao todo, 7,7% dos participantes eram fumantes e 34,1% já tinham fumado na vida. No período em que o estudo foi realizado, 5 593 pessoas morreram. Os pesquisadores, então, analisaram as causas dos óbitos e sua ligação com o tabagismo. No caso dos fumantes, dois terços das mortes estavam relacionadas ao tabaco e foram causadas por problemas como doenças respiratórias, doenças cardiovasculares e derrame . "Nós descobrimos que os tabagistas têm cerca de três vezes mais risco de morrer prematuramente, comparados com quem nunca fumou. Além disso, os fumantes morrerão, p

Até o dia 11 de outubro, 337 casos de infecção pelo vírus chikungunya foram diagnosticados no Brasil. Do total, 299 foram transmitidos dentro do próprio país (casos autóctones). Outros 38 casos foram importados, ou seja, os pacientes foram infectados durante viagens a outros países. A informação foi divulgada pelo Ministério da Saúde nesta quarta-feira (15). Houve 281 casos de transmissão interna na Bahia, 17 no Amapá e 1 em Minas Gerais. Quanto aos casos importados, foram registrados 17 em São Paulo, 4 no Ceará, 3 no Rio de Janeiro e mais 3 em Roraima. Rio Grande do Sul, Paraná e Distrito Federal registraram dois casos, cada. Amazonas, Amapá, Goiás, Maranhão e Pará tiveram apenas uma notificação de caso importado. Do total de casos, 87 foram confirmados por exame laboratorial e 250 por critério clínico-epidemiológico. De acordo com o Ministério, quando há transmissão intensa em determinada região, o diagnóstico pode ser feito pela observação dos sintomas, caso o pacien

Com a intenção de inibir a proliferação do mosquito aedes aegypti, vetor da dengue e da febre chikungunya, a Secretaria da Saúde do Estado (Sesa) dará início à Operação Fumacê. De acordo com o planejamento do órgão, as ações serão feitas nos dias que antecedem o Carnaval, entre os dias 9 e 14, e serão retomadas após o feriado, de 23 a 28 deste mês. Serão utilizados dez equipamentos Ultra-Baixo Volume (UBV) pesado acoplado em veículos e duas equipes de UBV portátil (costal motorizado) para cobrir um total de 7.739 quarteirões, divididos em 21 municípios, sempre nos locais de maior fluxo de foliões. Na capital serão cobertos 1.240 quarteirões. A orientação aos moradores é para que abram as janelas durante a passagem do fumacê para que o inseticida possa agir e eliminar os mosquitos adultos. Além de Fortaleza, a operação vai percorrer os municípios de Aquiraz, Pindoretama, Aracati, Itaiçaba, Icapuí, Fortim, Beberibe, Cascavel, Jijoca de Jericoacoara, Acaraú, Itarema, Cru

Já  pensou em ir para Marte? E fazer isso em menos de dois dias? Testes feitos pelo cientista russo Vladimir Leónov podem levar o ser humano a uma evolução deste porte. Ele testou um motor quântico revolucionário, que pesa apenas 54 kg, alcança um impulso de 500 a 700 quilogramas-força e utiliza 1kW de potência. “O veículo decola verticalmente através de barras-guias, com uma aceleração de 10 a 12G. Esses testes são uma prova convincente de que a gravidade foi conquistada de forma experimental, provando a teoria da superunificação”, afirmou o cientista responsável pelos testes.  Apenas para efeito de comparação, um foguete atual é impulsionado em 18 km/s. Se o motor quântico experimental for usado, essa capacidade aumentará para 1000 km/s, uma diferença bastante significativa. Com isso, distâncias para outros planetas seriam drasticamente diminuídas, acredita Leónov.  “Um veículo dotado de um propulsor quântico poderia levar 42 horas para chegar a Marte e apenas 3,6

Essa uma medição pluviométrica independente realizada no Bairro Empréstimos diferente da medição oficial que é realizada no Açude Araras, por isso muitas vezes existe divergência de dados. A medida é feita a partir das 7:00h da manhã de um dia até às 7:00h da manhã do outro dia Em Janeiro de 2015 não choveu. Fevereiro No dia 02 de Fevereiro choveu 2mm. No dia 04 de Fevereiro choveu 73mm. No dia 20 de Fevereiro choveu 35mm. No dia 21 de Fevereiro choveu 5mm. No dia 22 de Fevereiro choveu 4mm. No dia 23 de Fevereiro choveu 10mm. No dia 24 de Fevereiro choveu 25,5mm. No dia 27 de Fevereiro choveu 45mm. No dia 28 de Fevereiro choveu 7,5mm. O mês de Fevereiro choveu no total 207mm. Março No dia 02 de Março choveu 17mm. Nos dias 04, 05 e 06 de Março somados choveu 13mm. No dia 10 de Março choveu 16mm. No dia 21 de Março choveu 47mm. No dia 22 de Março choveu 3mm. No dia 23 de Março choveu 3mm. No dia 26 de Março choveu 49mm. No dia 27 de Março choveu 11mm. O